身長、体重について
タイトル通り、身長、体重についてお話しします。
このお話をする理由は、周りから
“ちゃんと食べてる？”
“もっと食べた方がいいよ”
と言われるからです。初めてパブリックでお話します
…ドキドキ
身長は162センチ
体重は47.3キロ
身長は、中学生から変わらず、
体重は、高校生の時からほぼ変わっていません。
留学を1年間していたのでその時は5キロ増えましたが、帰国したらほぼ戻りました
食事は、好きなだけ食べます。我慢しません。
我慢をすると、ストレスが溜まりやすく、いつもの1.5倍食べることになるので
我慢をせず、好きなだけ食べます。
ただ自分の中でルールがあります。
ルールを実行する理由も一緒に書きます
・起きた直後、水をコップ1杯飲む
→排便促進のため
・野菜から食べる
→血糖値をできるだけあげないようにするため。脂肪の吸収を抑えるため
・朝ごはんはお腹が苦しくなるくらい食べる
→朝にたくさん食べても1日のエネルギーに変わるため、気にせず食べる
・必ず納豆と味噌汁を飲む
→女性の味方、イソフラボンを意図的に摂取
・お昼もお腹いっぱい食べる
→午後からの授業でエネルギーを使うため
・お菓子は16時以降は食べない
→夜ご飯に備えるため
・夜ご飯は、20時までに食べる。白米をできるだけ減らし、おかずをお腹8番目まで食べる
→夜は消化活動が日中に比べて低下するため、脂肪の吸収を抑えるためにも朝、昼に比べて量を減らす
です。
あ、お酒は飲みません。
アレルギーなので……
この生活を崩すだけで、体調が崩れてしまうくらいこのスタイルが私には合っています
人それぞれのスタイルがあると思いますが
もし食生活を改善したい、と考えている方がいたら
参考にしていただければ嬉しいです♥
そろそろコスメについて書こうかな〜〜
こんな感じの体型してます🌷
おやすみなさいっ
See you soon🧚🏼♀️
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